twaróg jesc

[...] Oprócz witamin z grupy B są jeszcze inne, które jednak giną i enzymy. Przesadziłem mówiąc, że wszystkie, ale większość ginie. Mleko jest ciężkostrawne dla człowieka(dlatego twaróg powinno się jeść na noc, kiedy nie potrzebujemy szybko wchłanialnego białka) Tę wiedzę opieram na artykułach przeczytanych na SFD i paru innych. Jeżeli się mylę, to [...]

[...] i dodaję trochę oliwy z oliwek - powinienem robić to dalej, czy zaprzestać? może w dni nietreningowe zastąpić jakoś te oleje? jak?? 4.) Podobnie z kolacją - jeśli jem twaróg to zazwyczaj też polewam go oliwą z oliwek - co w dniu treningowym, kiedy spożywam olej MCT? co w nietreningowym? Najczęściej ćwiczę wieczorem, więc potreningowym [...]

ja twarog jem solo na noc a mlekiem popijam :P na sam koneic kieliszek oliwy zapijam wodą :P tak wyglada moja dieta na noc :P ja nie wiem, jak ja twarog rozdrabniałem ze szczypiorkiem, rzodkiewką i polewałem całość oliwą to jesc tego nie dalem rady :P

[...] pieczona, sałata mieszana KOLACJA: owoce ŚRODA OBIAD: mięso pieczone, sałata mieszana KOLACJA: tuńczyk z cytryną, pomarańcza CZWARTEK OBIAD: 2 jajka na twardo, chudy twaróg KOLACJA: kurczak pieczony(bez skóry), sałata mieszana, fasolka szparagowa PIĄTEK OBIAD: sery dowolne, jedna kromka chleba razowego KOLACJA: ryba pieczona, sałata [...]

[...] idę spać Głodna jestem psychicznie, nie fizycznie. Jogger!!!!!!!Co radzisz dalej? Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? (przynajmniej juz wiem, co to indeks glikemiczny). Muszę jeszcze co najmniej 15 kg, a najlepiej 20 schudnąć [...]

Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? Na Atkinsie - z tym, że w fazie utrzymania wagi.

czytajac niektore wasze wypowiedzi odnosze wrazenie ze niektorzy wmuszaja w siebie twarog choc go nie lubia,pytanie: po co? twarog jest slabym zrodlem bialka,lepsze to miecho i jaja,wiec przed snem 150g cycka z kury proponuje i nie mowcie ze tam jest kazeina wolnowchlanialna bo to mity ze trzeba to jesc przed snem:>

[...] ale jak ktoś lubi to raz na jakiś czas można zjeść. Jeszcze niedawno na forum wszyscy polecali takie masło jako dobre źródło tłuszczu, a jedynym słusznym rozwiązaniem przed snem był twaróg z oliwą ;-) za jakiś czas okaże się że orzechy włoskie są szkodliwe i lepiej ich nie jeść. Tak na prawdę wszystko jest dla ludzi....tylko z umiarem ;-)

tak sobie dokladnie przegladalem te przepisy w poszukiwaniu czegos na diecie redukcyjej i troche ciezko znalesc, najbardziej mi sie podobal kurczak gdzie sie odstawia do lodowki na 10 godzin albo i wiecej-typowo kulturytyczny posilek-w okresie robienia rzezby robisz juz na przyszlosc posilki na diete masowa :D:D-joke. Moim zdanie i pewnie wielu [...]

[...] w podanym linku: Nalezy mleko traktowac tak i inne posiłki. Pijąc je nalezy liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . [...]

[...] suplementy zawierają sporą ilośc chemii, barwników i słodzików. Naturalny pokarm będzie więc lepiej przyswajany i tolerowany przez nasz organizm. Jeśli chodzi o sam twaróg to jest on bardzo dobrym źródłem białka, którego zawiera około 20g w 100g produktu. Twaróg ponadto jest bardzo przystępny cenowo i oprócz białka zawiera chociażby [...]

[...] zabieram różne jogurty albo kefiry. Obiad przeważnie porządny zacząłem jesc różnego rodzaju kasze, po treningu ryz filet z indyka jakąś jajecznica kolacje czasem dam lżejsze twaróg dżem chleb mleko, do tego pije białeczko, fastfoodow nie dotykam się prawie wcale kebabow również nie a kiedy jadłem sporo, z dietąjest wydaje mi sie dobrze. Zmieniony [...]

Wiem, ze to chemia, ale twaróg mi nie smakuje, a oczywiście rodzice mają swoje pierdzielone teorie spiskowe i mówią ze za dużo jem mięsa... No ale jak w 2k14 wpierdsielalem po 3000 kcal samych cukrów i wegli to im nie przeszkadzało. Wmowilem im ze to zwykły proszek z dobrymi makroskladnikami i mimpozwolili to pić. Btw. Wiecie może co jeść żeby się [...]

[...] gram białka, tłuszcz 100 gram, węglowodany 400 gram, idealnie nie trzymałem sie tych danych, zazwyczaj jadłem, około 5 posiłków dziennie, bardzo często kurczaka z ryżem, twaróg, jogurty pitne, czasami smażony bekon z jajkami, ser żółty, sporo bananów, 3,4 dziennie. Odżywiałem sie normalnie, czasami coś słodkiego, jakiś baton snickers, chipsy [...]

Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]

[...] też to co lubisz częściej, nawet jeżeli nie jest to do końca zdrowe. Napisze Ci teraz to co wg. mnie powinieneś mieć zawsze w lodówce i akurat tylko do tego się zmuszać- twaróg półtłusty, mleko 2.0%, tran, witaminy w jakiejś dobrej formie (syrop, tabletki), dodatkowo jeszcze witamina D, orzechy laskowe, chude mięso. Bez tego ani rusz... [...]

Cześć, sery to doskonałe źródło wapnia i fosforu, które biorą udział w procesie budowy kości i zębów oraz wielu innych procesach w organizmie. Ser to także źródło białka, ale i tłuszczu - być może z tego wynika Twoje pytanie. O ile sery są dobrym dodatkiem diety, to trzeba pamiętać, że są bardzo kaloryczne, szczególnie żółte. W zależności od [...]

o kurde,jakie ty masz czleniu problemy!!!sorry ze tak reaguje ale ja tez chodze do szkoly i od 3 tygodnii nie przekraczam 10-15g wegli dziennie...w szkole wkrecam ser zolty z pojemnika lub orzechy czasami z twarogiem albo piersia z kury ale to rzadziej,do szkoly poreczny jest ser zolty.lub twarog z orzechami albo twarog z oliwa,duzo [...]

TT - press day (2x20) 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 SWING (20): 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1,1/str - bankowo się pomyliłem w liczeniu i żeby była setka, to "liczyłem na niekorzyść przy poprawce", także weszło ze 110, albo i więcej.. Miska ładnie trzymana, jeszcze nie wg rozpisek, ale zakupy zrobiłem jak dla wojska :-) 1.) Mąka razowa żytnia, orkiszowa, [...]

[...] wypiję 2 piwa, to dzień później czuję je w brzuchu - taka pełność, czy wzdęcie brzucha). Możliwe, że po wykluczeniu sylwetka by się poprawiła. Możliwe. Z nabiału to jedynie twaróg ze śmietaną ostatnio często gościł u mnie, a tak, to może 500g serka wiejskiego tygodniowo (powiedzmy miesiąc wstecz); mleka raczej nie pijam, śmietany też nie używam [...]